Minatreening on ainulaadne protsess, mis põhineb neljal jõusambal ja vaatleb inimest kui tervikut.
Minu eesmärk on aidata sul saavutada sisemine tasakaal ja edukus kõigis elu aspektides.
Minu lähenemine hõlmab nelja jõusammast:
Minakeha Töötame sinu füüsilise kehaga, et parandada tervist, energia taset ja heaolu.
Mina kogemustes Aitan sul mõista ja töödelda oma emotsioone, mõtteid, uskumusi ja väärtusi, et leida paremaid lahendusi ja suurendada eneseteadlikkust.
Mina sotsiaalses keskkonnas Toetan sind oma suhetes ja sotsiaalses suhtluses, et saavutada harmoonia ja tugevamad sidemed teistega.
Mina ühiskonna osana Aitan sul leida oma elu mõtte ja suurema visiooni, et panustada ühiskonda ja teostada oma potentsiaali.
Minatreeningu keskmes on minapildi kujundamine, milleks kasutame enesecoachingu tehnikaid lähtudes Ken Wilberi integraalse teooria perspektiivist.
Paljude valik on teadlik tähelepanu iseendale
Tänapäeval pööravad inimesed üha rohkem tähelepanu enesearengule ja teadlikule muutumisele, otsides erinevaid praktikaid enda elukogemuse parandamiseks. Minatreening on suurepärane võimalus õppida kuidas oma mugavustsoonist välja astuda ja areneda.
Minatreeningu abil saad:
parandada elukvaliteeti erinevates valdkondades, nagu suhted, tervis, töö ja õpingud;
suurendada enesekindlust ja otsustusvõimet;
treenida endas toetavaid harjumusi, et olla parem versioon iseendast,
leida lahendusi oma eesmärkide ja unistuste täitmiseks;
toetada muutusi, mis aitavad sul liikuda parema mina poole.
See meetod on kiire, sest sa treenid end ise siis, kui soovid, ja seal, kus soovid.
Minatreening aitab sul avastada tõelist potentsiaali nelja jõusamba abil: minakeha, mina kogemuste kogumina, mina sotsiaalses keskkonnas ja mina ühiskonna osana.
Olles oma elu ja töö asjatundja, saad sa minatreeningu abil kasutada oma loovust ja leidlikkust, et leida ise lahendusi probleemidele ning kujundada oma minapilti. Just see teeb minatreeningu ainulaadseks ja väärtuslikuks - see on sinu võimalus liikuda oma tõelise mina suunas ja kogeda sügavat muutust.
4 jõusammast
Minakeha
Minakeha (ka füüsiline keha). Me ise tajume enda ja teised tajuvad meie isiksust esmalt kõige kergemini füüsiliselt. Füüsiline mina on keha ja kõik sellega füüsiliselt seonduv, st välimus, toitumine, füüsilised tegevused ja füüsilised tajud jpm. Minakeha tasandi mõistmine aitab sul oma keha paremini kuulata, tervislikumaid valikuid teha ja tõhusamalt toime tulla stressi ning emotsioonidega. Teadlikkus oma kehast ja selle vajadustest võib viia parema enesehoolduse, vähemate terviseprobleemide ja suurema elujõulisuseni.
Mina kui kogum kogemusi
Mina kui kogum kogemusi on ka sisemine mina. Need on kõik kogemused, mis on salvestunud ka alateadvusse. Siia kuuluvad uskumused, väärtused, hoiakud ja mõtted, aga ka emotsioonid. See tasand võimaldab sul mõista oma käitumist, reaktsioone ja otsuseid, mis põhinevad minevikus kogetul.
Mina sotsiaalses keskkonnas
Mina sotsiaalses keskkonnas viitab meie suhetele teiste inimestega ja laiemalt ühiskonnas. Selle mõistmine minapildis on oluline, sest meie suhted ja suhtlus teiste inimestega mõjutavad meie enesetunnet ja identiteeti. Minatreeningu abil mõistad oma sotsiaalset keskkonda ning kuidas see mõjutab sinu enesetunnet ja minapilti.
Mina ühiskonna osana
Meie isiksus ja käitumine on mõjutatud ka laiemast ühiskondlikust kontekstist, milles me elame. Minatreeningu käigus õpid selgemalt nägema oma väärtusi ja eesmärke, mis võivad olla seotud ka laiemate ühiskondlike küsimustega. See võib aidata sul leida suuremat rahulolu ja õnnetunnet, kui teeme midagi, mis on suurem kui ainult meie enda individuaalsed eesmärgid.
Valik treeninguid
Minatreeningu programmid
Treeneriga minatreening
ja BaZi sünnikaart
Treeneriga minatreeningus saad BaZi meetodil sünnikaardi enda varjatud ja nähtavate isiksuse omadustega. Me uurime koos takistusi ja põhjusi sinu elus ning võimalusi, mis aitavad sul saavutada rahulolu ja enesearengu.
Iseseisev minatreening
Sõltumata nõustajatest või coachidest õpid ise avardama ukse mitmekihilise mina kujunemise võlude maailma, kus heaolu, tasakaal, minapilt ja enesekindlus on olulised märksõnad. Praktikate tehnikad aitavad leida selgust, kuidas enda eesmärkide poole liikuda, sisemist motivatsiooni hoida ning saavutada elus harmoonia ja enesekindlus.
Grupis minatreening
KINGITUS SINU ISIKLIKUKS ARENGUKS: MINARATAS JA E- RAAMAT