Enesearengu programmid coachingu ja loovteraapia toel
Minapildi kujundamine kasutades teaduspõhist lahenduskeskset kunstiteraapiat ja coaching’ut heaolu ja enesekindluse jaoks
Minatreening aitab sul teadlikult kujundada oma elu, karjääri ja heaolu seestpoolt väljapoole.
Minatreeningu programmid
Praktiline töötuba I „Loovlahendused vaimse heaolu toetamiseks. Eneseregulatsioon ja minatreeningu II jõusammas.'
Kolm lähenemist Minatreeningus – leia endale sobiv arengutee
Iseseisev minatreening
Paindlik ja sügav töö iseendaga läbi e-kursuste ja harjutuste. Tööta iseseisvalt, ent suunatult.
Grupis minatreening
Rühmatreeningud toetavas keskkonnas. Koos kasvamine aitab leida uusi vaatenurki ja tuge.
Terapeudiga minatreening
Individuaalne tugi ja professionaalne juhendamine. Lahenduskeskne lähenemine, mis toetab püsivaid muutusi.
Minapildi kujundamine nelja jõusamba toel
Minatreening toetub neljale identiteedi arengu sambale, mis aitavad tuvastada, millisele eluvaldkonnale suunata teadlikult tähelepanu:
Minakeha
keha tunnetus, liikumine, stressi reguleerimine
Mina kui kogum kogemusi
uskumused, väärtused, emotsioonid
Mina sotsiaalses keskkonnas
suhted ja rollid
Mina ühiskonna osana
tähendus ja panus laiemas süsteemis
Kas tead, kuidas sul elus tegelikult läheb?
Minaratas on tasuta enesearengu tööriist, mis aitab sul kaardistada oma elu erinevaid rolle ja märgata, kus võib peituda tasakaalutus.