1. Šokk ja emotsioonide mahalaadimine
„Ma olen täiesti tühi ja vihane. Ma ei suuda midagi mõelda.“
Koondamine raputab enesehinnangut. On reaalne oht jääda oma peas ketrama süüdistusi või hirme, surudes emotsioone alla, et tugev näida. Kui sa seda viha ja kurbust välja ei lae, ei teki ajus ruumi uutele ideedele.
Olukorda ei saa alati ainult loogikaga lahendada. Traumaseisundis aju ei suuda teha häid strateegilisi otsuseid. Emotsioonid vajavad kehast ja peast väljasaamist.
Sinu põhiküsimus: „Kuidas ma saan oma viha ja hirmud turvaliselt endast välja?“
Järgmine samm. Võta paber ja pliiats. Kirjuta või kritselda täiesti ilma tsensuurita välja kõik, mis sind vihastab ja hirmutab. Ära paranda, ära mõtle ilu peale, see on loovterapeutiline mahalaadimine, mida keegi teine ei näe. Tee paber pärast puruks või põleta ära.
2. Mikro-tegevused ja rutiini taastamine
„Ma ei tea praegu, kuhu kandideerida, ma lihtsalt vaatan tööpakkumisi.“
Tundide viisi CV-keskuse sirvimine ilma reaalsete sammudeta on passiivne tegevus, mis tekitab vaid lisastressi, aga ka mõtlematu sarikandideerimine kurnab. Ootamine kasvatab hirmumulli suuremaks. Hoia keha ja vaim liikumises, sest tegutsemine loob kontrollitunde. Kui välismaailm variseb, loo oma päevale uus, väike struktuur.
Sinu põhiküsimus: „Millise väikese ja uue liigutuse ma teen täna, et hoida end liikumises?“
Järgmine samm. Tee endale reegel, et teed iga päev ühe uue loova tegevuse, mis ei ole seotud tööotsinguga. Jaluta marsruudil, kus sa pole kunagi käinud. Võta ette pool tundi käsitööd või mine tasuta näitusele. Loov tegevus lülitab aju ellujäämisrežiimilt üle avastamisrežiimile.
3. Eksperimenteerimine ja ammuste unistuste testimine
„Mul on üks mõte küll olnud, aga ma ei tea, kas ma saan hakkama või kas see on õige.“
Kui suund on segane, tekib hirm teha vale valik. Täielikku kindlust oodates võidki ootama jääda. Karjääricoachingus me ei otsi kohe seda ühte ja õiget elutööd, vaid hakkame ideid testima reaalses elus.
Õppimine viib fookuse kaotusvalult arengule. Kui sul on eriala või hobi, mis on sul juba eelnevalt mõttes mõlkunud, siis nüüd ongi see hetk, kus ukse paukuga sulgumine andis sulle võimaluse.
Sinu põhiküsimus: „Kuidas ma saan oma ammust unistust turvaliselt ja väikeselt testida?“
Järgmine samm. Vali üks valdkond või koolitus, mis sul on varem mõttes olnud. Vaata lühikoolitusi või uuri kutsekoolide erialasid. Kui soovid praktilisemat testi, otsi üles keegi, kes sel alal juba töötab, ja kutsu ta pooleks tunniks virtuaalsele kohvile, et uurida, milline on selle töö päris argipäev.
Sinu järgmine jõukohane samm
Kui tahad pärast koondamist oma edasist tööelu kellegagi koos läbi mõelda, kutsun sind personaalsele kunstipõhisele karjääricoaching’ule. Saame koos uurida, mida oma senisest tööelust kaasa võtta, mida muuta ja millisest sammust alustada. Sa ei pea kohtumisele tulles juba teadma, millist tööd järgmisena teha tahad.
